12 Haziran 2017 Pazartesi

Yemek Yeme Nedenlerimiz ve Kahve Etkisi...

İnsanlar genel olarak 4 farklı sebep ile yemek yerler:

1. Yakıt olan yeme, yani Fuel Eating. Bu tamamen sağlıklı beslenmedir. Vücudumuza faydalı olan şeyleri alırız ve vücudumuz da bu yiyecekleri en sağlıklı şekilde enerjiye dönüştürür. Bu tarz yiyecekler size iyi ve hafif hisettirir. Bu noktada her gün en fazla 2 bardak şekersiz olarak tüketilecek, fabrikada işlenmemiş olan taze öğütülmüş kahve size enerji verir.

2. Eğlence olarak yeme, yani Fun Eating. Bu tarz yemede tek sebep yemeğin keyfini çıkarıyor olmak. Çikolatalı kek veya cips yemek gibi. Vücudumuza faydası olmayan ama bizi mutlu eden bir yeme şeklidir. Vücudumuza beslenme anlamında bir katkısı yoktur.  Bu yeme tarzında kahve size avantaj sağlayabilir. Eğer amaç keyif için yemek ise, kahve cok keyifle içilen bir içecektir. Şekersiz kahvenizin yanına alacağınız küçük bir atıştırmalık hem size keyif verir hem de çok fazla sağlıksız atıştırmalıklardan yemiş olmazsınız.

3. Bilinçsiz yeme, buna Fog Eating de deniyor.  TV veya bilgisayar karşısında yediğimizden bile haberdar olmaksızın yemek. Veya mutfakta yemek yapıyorken ağzımıza attıklarımız. Bu yeme tarzında bilinç yoktur, dolayısıyla yemekten zevk alma da yoktur. Her zaman da sağlıklı şeyler yediğimizden emin olamayız. Bu noktada yapmamız gereken bilinçsizce yediğimizi farkettiğimiz an durmamızdır. Su şişeniz veya kahve fincanınız elinizden düşmez ise bilinçsizce yiyecek yemek yerine, su veya kahve içersiniz. Böylece bu tarz bilinçsiz bir yemeden de uzak durmuş olursunuz.

4. Kontrolsüz yeme, yani Storm Eating. Bu tarz yemede psikoloji temel etkendir. Yediğimizin farkındayızdır ancak durduramıyoruzdur. Her yemeden sonra hissedilen duyguyu tekrar etmek isteriz. Duygusal olarak zor dönemlerden geçtiğimizde, kendimizi rahatsız hissettiğimizde ortaya çıkar.  Bunu durdurmak için ise önce psikolojik durumumuz üzerinde durmak sağlıklı olabilir. Akşamüstü içilen az sütlü bir kahvenin açlığı geciktirdiği gibi, kontrolsüz bir şekilde yeme ihtiyacı duyduğunuzda kahve ile bunu geçiştirebilirsiniz.



dijitalkahveciniz 

 

http://www.kahveciniz.com/

http://www.kahvekahve.com/

http://kahvecilerim.com/

www.kahveciniz.com.tr

 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder